心穏やかに過ごすための説明書

心穏やかに過ごせるお手伝いをさせて下さ〜い*⚪︎

*嫌な事があった時の対処法*

*方法*

「仕方ないな。」と思う

 

*効果*

まずそう思う事で心のストレスが軽くなる~

ずっとネガティブな気持ちになる時間が減る!

気持ちを切り替えて他の事に取り組める☺︎

 

*ひとこと*

実際に私いつもやっていて、やって見て心が軽くなるんです☺︎!出来事を一旦ポジティブに受け止めて見る♪だんだんネガティブな出来事に長い時間振り回されずに、他の事に打ち込んだり集中出来るようになるんです✨

 

今この瞬間が楽しく幸せな気持ちで過ごしたい.。*

 

 

**身体が疲れた時の対処方法**

 

*方法*

*早く寝る

*生きていく上で必要な事だけをやる

(ご飯を食べる、入浴、洗濯など...)

*人とたくさん話さない

*休む

*甘い物を食べ過ぎない

 

 

*効果*

*睡眠をたくさん取る事が1番体の疲れを取る*°

*必要な事だけをする事で多く時間を睡眠に充てられる☺︎

*疲れている時に人と話すと相手に気に触る事や傷つくような言わなくて良い事まで言いがちになりやすいから人と話す事を減らして身体を休める事に時間を充てる*

 

 

*ひとこと*

この記事がもし”疲れたなー”と感じた時に対処法としてお使い頂けたらうれしい.。自分にとって良い対処法を取って毎日穏やかに過ごせたらいいなーと私は思います。*☺︎

 

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*...苦しい事や辛い事が起きたら対処法...*

 

*.良い方法.*

具体的に何が苦しいのか辛いのか考える

どうしたら苦しくなくなるか。辛さがなくなるか方法を考える

出来る事を行動する

 

 

*.効果.*

具体化する事で対処しやすい、どう対処したら良いのか見えてくる。

 

ただ苦しい、辛い事ばかり思っているだけでなく状況を変えるために対処法を考える事で早く好転しやすい。解決するのが早い。

 

結局何にも行動をしないと何も変わらない、行動をする事で未来を変えられる。

 

 

*.ひとこと.*

人生とは困難の連続☺︎いつもいつも悩みがあって、悩みのない人生なんてないと思う.。ただ苦しい辛い状況だけに終点をあてるのでなく、状況を変えるために方法を考えよう♪もし解決したら今よりもっと良くなる* *1人でも多くの人の中に苦しみや辛さがなくなるといいな。

 

 

<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" style=" border:1px solid #ccc; width:300px;"><tbody><tr style="border-style:none;"><td style="vertical-align:top; border-style:none; padding:10px; width:44px;"><a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NJ3GR+TRP0Y+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00q0724.2bo11c45.g00q0724.2bo12179%2Fa22092044510_3NJ3GR_TRP0Y_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbook%252F16666864%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbook%252Fi%252F20302630%252F" rel="nofollow"><img border="0" alt="" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1372/9784776211372.jpg?_ex=64x64" /></a></td><td style="font-size:12px; vertical-align:middle; border-style:none; padding:10px;"><p style="padding:0; margin:0;"><a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NJ3GR+TRP0Y+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00q0724.2bo11c45.g00q0724.2bo12179%2Fa22092044510_3NJ3GR_TRP0Y_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbook%252F16666864%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbook%252Fi%252F20302630%252F" rel="nofollow">もしあと1年で人生が終わるとしたら? [ 小澤竹俊 ]</a></p><p style="color:#666; margin-top:5px line-height:1.5;">価格:<span style="font-size:14px; color:#C00; font-weight:bold;">1,320円</span><br/><span style="font-size:10px; font-weight:normal;">(2022/10/21 14:33時点)</span><br/><span style="font-weight:bold;">感想(13件)</span></p></td></tr></tbody></table>
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孤独が寂しいと思った時.. *

 

*..良い考え方..*

 

一人だからこそ 自由でいられる。

 

一人だからこそ 自分らしくいられる。

 

 

*..メリット..*

誰かが側にいると100%自分のやりたいように出来ない。

 

誰かが側にいると気を使って合わせたり自分の気持ちを我慢したりして自分らしくいられない。

 

 

*..ひとこと..*

人と関わる時間も一人でいる時間もどちらも必要不可欠だと思いますし♪バランスが大事なのでは?もし孤独を感じていてもメリットが分かれば、違った考えになるのでは?価値観や考え方を変えるってかなり大変ですが、少しでも毎日の日常がハッピーに過ごせたらいいな☺︎

 

 

<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" style=" border:1px solid #ccc; width:300px;"><tbody><tr style="border-style:none;"><td style="vertical-align:top; border-style:none; padding:10px; width:44px;"><a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NJ3GR+TRP0Y+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00q0724.2bo11c45.g00q0724.2bo12179%2Fa22092044510_3NJ3GR_TRP0Y_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbook%252F16666864%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbook%252Fi%252F20302630%252F" rel="nofollow"><img border="0" alt="" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1372/9784776211372.jpg?_ex=64x64" /></a></td><td style="font-size:12px; vertical-align:middle; border-style:none; padding:10px;"><p style="padding:0; margin:0;"><a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NJ3GR+TRP0Y+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00q0724.2bo11c45.g00q0724.2bo12179%2Fa22092044510_3NJ3GR_TRP0Y_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbook%252F16666864%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbook%252Fi%252F20302630%252F" rel="nofollow">もしあと1年で人生が終わるとしたら? [ 小澤竹俊 ]</a></p><p style="color:#666; margin-top:5px line-height:1.5;">価格:<span style="font-size:14px; color:#C00; font-weight:bold;">1,320円</span><br/><span style="font-size:10px; font-weight:normal;">(2022/10/21 14:23時点)</span><br/><span style="font-weight:bold;">感想(13件)</span></p></td></tr></tbody></table>
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*° 不安になった時の対処法°*

 

*方法* 

今を生きる 

 

 

具体的には. .

⚪︎ご飯が美味しい、幸せ。

⚪︎友達と話せて楽しい♪

⚪︎ぐっすり良く眠れて幸せ*

など

 

•先の未来の事を考えると不安が増す。

•過去を振り返ると後悔が募る。

 

 

*効果*

今を感じて今を生きているから不安が少ない。

今を感じてるから楽しいや幸せを多く感じれる*

 

 

*ひとこと*

どうなるのか分からない未来の事を考えても不安が募るばかりで今の大切な時間が無駄に過ぎてしまうと思う..。どうしても不安ならそのために出来る事を今から行動に移していくと不安な気持ちが減ってきますね*時間が過ぎ去った過去はどんなに後悔しても元には戻れないから、その経験をこれからの未来に生かしていけるといいな*

心穏やかな時間が流れますようにー☺︎mite*

 

<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" style=" border:1px solid #ccc; width:300px;"><tbody><tr style="border-style:none;"><td style="vertical-align:top; border-style:none; padding:10px; width:44px;"><a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NJ3GR+TRP0Y+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00rjfd4.2bo11570.g00rjfd4.2bo1242c%2Fa22092044510_3NJ3GR_TRP0Y_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fmaruhiro-dep%252Ffc-go%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fmaruhiro-dep%252Fi%252F10026355%252F" rel="nofollow"><img border="0" alt="" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/maruhiro-dep/cabinet/fc-go_1.jpg?_ex=64x64" /></a></td><td style="font-size:12px; vertical-align:middle; border-style:none; padding:10px;"><p style="padding:0; margin:0;"><a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NJ3GR+TRP0Y+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00rjfd4.2bo11570.g00rjfd4.2bo1242c%2Fa22092044510_3NJ3GR_TRP0Y_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fmaruhiro-dep%252Ffc-go%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fmaruhiro-dep%252Fi%252F10026355%252F" rel="nofollow">ギフト 贈り物 メリーチョコレート ファンシーチョコレート 12個</a></p><p style="color:#666; margin-top:5px line-height:1.5;">価格:<span style="font-size:14px; color:#C00; font-weight:bold;">648円</span><br/><span style="font-size:10px; font-weight:normal;">(2022/10/12 03:52時点)</span><br/><span style="font-weight:bold;">感想(4件)</span></p></td></tr></tbody></table>
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。°心穏やかに暮らすための貯金術。°

 

*方法

毎月かかる生活費や雑費以外に予備費を作る☺︎!

 

例えば。。

自転車がパンクしてしまって直すのに¥1000💦

車の免許更新に¥1000〜💦

子供の部活や習い事に¥2000〜💦💦

などなど急に他にお金が必要になった時のために、今ある貯金には手を付けず生活費とは別に予備費を準備しておきます!

 

 

*効果

貯金を使わなくて済むからマイナスにならずに減らずに済む!

 

 

*miteからの一言

私なんて急にスマホが壊れて...変え変えるのに前借り金で10,000円もかかって結局貯金から出した始末です😓

そんな事がきっかけで予備費を作る事にしたんです💦せっかく貯めたのに、マイナスにならないようにしたいですね...。笑

 

心穏やかに生きるためにお金にも余裕を持ちたいですよねー♪

 

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