＊方法＊ *早く寝る *生きていく上で必要な事だけをやる （ご飯を食べる、入浴、洗濯など...） *人とたくさん話さない *休む *甘い物を食べ過ぎない ＊効果＊ *睡眠をたくさん取る事が1番体の疲れを取る*° *必要な事だけをする事で多く時間を睡眠に充てられ…