*＊身体が疲れた時の対処方法＊* - 心穏やかに過ごすための説明書

＊方法＊

*早く寝る

*生きていく上で必要な事だけをやる

（ご飯を食べる、入浴、洗濯など...）

*人とたくさん話さない

*休む

*甘い物を食べ過ぎない

＊効果＊

*睡眠をたくさん取る事が1番体の疲れを取る*°

*必要な事だけをする事で多く時間を睡眠に充てられる☺︎

*疲れている時に人と話すと相手に気に触る事や傷つくような言わなくて良い事まで言いがちになりやすいから人と話す事を減らして身体を休める事に時間を充てる＊

＊ひとこと＊

この記事がもし”疲れたなー”と感じた時に対処法としてお使い頂けたらうれしい.。自分にとって良い対処法を取って毎日穏やかに過ごせたらいいなーと私は思います。＊☺︎