＊解決方法 緑がある所に行って木の葉を眺める ＊効果 緑がある所にいるだけで精神的に落ち着く。 木の葉が風でゆらゆら揺れている所を見ると癒される☺︎* ＊ひとこと 仕事だと、どうしても苦手な人や嫌いな人がいても関わらなきゃいけない時があってストレス…

＊解決方法＊ 【1】〜【3】の当てはまるものを選ぶ* 【1】その悩みを解決するためにできる事がある→出来る事を行動する！ 【2】その悩みを解決するために出来る事がない→いつまでもダラダラ考えない！あきらめる 【3】その悩みを解決するために今は出来る事…

［解決方法］ 方法① 体を休めるために寝る 方法② （1）紙とペンを用意 （2）なぜ○にたいと思っているのか原因と解決方法を探し紙に書き出す （3）解決をするための行動を取る （4）見直し ※書き方は［説明］の② ［説明］ 方法① 体を休めるために寝る だいた…

~その方法~ 日常の小さな幸せを探して感じる＊ 例えば、、 天気が良くて心地良いな〜幸せ* 無印良品へお買い物へ行ける~幸せ＊ 電車を使わないと行けないお店を自転車がある お陰で交通費をかけないで行ける、幸せだ♪ 欲しかったバッグや手帳が買えたー！幸…

【方法】 （1） 紙とペンを用意する （2）ＬＥＡＤ法❶〜❹の順に紙に書き出す （3）行動をする （4）結果に応じて見直す （5）解決するまで行動をする 『ＬＥＡＤ法』とは？ ❶Ｌｉｓｔｅｎ 自分の現状を冷静にとらえる。 ❷Ｅｘｐｌｏｒｅ 経緯を見直し問題点…