*｡寂しいと思った時の対処法｡*

*方法*

何かに取り組んで”今”に集中する

（家事、掃除、仕事、趣味、入浴、何でも良い）

*効果*

何かに集中して取り組んでいると、いつのまにか寂しい気持ちがなくなる~＊

*ひとこと*

私は寂しい時にこの方法を試して寂しいと言うネガティブな感情を紛らわせています。とにかく「寂しい」と言う感情を紛らわせられればいい♪一瞬一瞬を心穏やかな気持ちで、過ごせると良いですね✨