♢困難の乗り越え方♢
【方法】
（1） 紙とペンを用意する
（2）ＬＥＡＤ法❶〜❹の順に紙に書き出す
（3）行動をする
（4）結果に応じて見直す
（5）解決するまで行動をする
『ＬＥＡＤ法』とは？
❶Ｌｉｓｔｅｎ
自分の現状を冷静にとらえる。
❷Ｅｘｐｌｏｒｅ
経緯を見直し問題点を探る。
❸Ａｎａｌｙｚｅ
問題が起こった原因を分析する。
❹Ｄｏ
自分が今できる事を判断して実行する。
【説明】
例えば今 "会社の職場に苦手なおばさんがいて一緒に仕事する度にストレスを感じて心の調子が悪くなってきててしんどい(泣)" と言った悩みがあるとします。
そうしましたら紙に、
❶Ｌｉｓｔｅｎ 状況
苦手なおばさんと一緒に仕事をするとストレスが募り心が病みそう。辛い。
❷Ｅｘｐｌｏｒｅ 問題点
問題なのは苦手なおばさんと一緒に仕事をすること。パワハラ的で何でも迫るような言い方をしてきて追い詰めてくる、穏やかなコミュニケーションを取ってくれない。
❸Ａｎａｌｙｚｅ 分析
おばさんの何が苦手なのか？
口調がキツイ、否定的、責める、攻撃をするような言い方をしてくる
なぜ一緒に仕事をする事が多いのか？
もともと会社が午後のシフトが足りてなくて、そのおばさんは午後から仕事に入る事が多い。私も午後から仕事に入る事が多いため一緒に仕事をする機会が多い。
どうして穏やかなコミュニケーションを取ってくれない？
もともとそう言う口調、言い方をする人だから。相手を思ったコミュニケーションを取ろうとする考えがそもそもない、配慮に欠ける。思いやりがない。自分勝手で言いたい事を言う、など、、
❹Ｄｏ 今出来ることは？
・おばさんとシフトが一緒にならないように上司に相談をする。
・相手は変えられないから自分の心持ちを変える。
・相手の長所を考えて見る。
・会社を辞める&転職をする。
・上司に注意して貰えるようにお願いをする。
の⇡ように書き出して見て下さい♪
（※実際に例にだしたモノは私自身が悩んでいた事です笑💦）
❹Ｄｏで書き出した事を実際に行動に移してください♪
その行動した結果を見てそれで解決されたらok。もし解決していないようであれば、さらに出来る事はないか、どうしたら解決出来るか考え行動をして見てください。
その繰り返しになります。。
【まとめ】
これをやると頭の中で考えるたけでなく、紙に書き出す事でより問題を客観的に見つめられ、問題が明確に見えてきます！ただ困難な状況にネガティブな気持ちのまま留まるのでなく、（過去の私はそうで何にも変わらず時間たけが過ぎていきました...）原因を分析し行動をする事で問題を早く解決出来ると考えます。生きていればこれから先も困難な状況に何度もぶつかるでしょう。。今から問題解決能力を身に着けていれば、またぶつかったとしても「対処法があるから♪」と安心出来ますし、すぐ対処できるのではないかと思います♪
なかなか困難な状況の乗り越え方を知らない人が多いのではないでしょうか？ただ踏みとどまり、ネガティブな気持ちのままいても（ネガティブな気持ちになる事自体は人間の普通の感情ですので悪い事ではない。）何も状況は変わないので。。時間だけが過ぎていって持ったえないと思います!!
ぜひこの機会にＬＥＡＤ法を実践して頂きあなたさんの人生が少しでも豊かになり、困難な状況を乗り越える力を付けさせて頂き、さまざまな困難を乗り越えていって頂けたら幸いです。*
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
ぜひコメントもお待ちしておりますので、感想を頂けるとうれしいです☻
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